В зимний период заболеваемость гриппом и ОРВИ значительно повышается. Но можно постараться постепенно приучать ребенка к несложным рекомендациям.

В зимний период заболеваемость гриппом и ОРВИ значительно повышается. Но можно постараться постепенно приучать ребенка к несложным рекомендациям, которые сведут к минимуму эпизоды простуды.

Чистые руки - залог здоровья и взрослых и детей



Руки нужно мыть каждый день, по несколько раз (после улицы, общественных мест и т.д.). Научите ребенка часто и правильно мыть руки. Если мыло и вода в данный момент недоступны, ребенок должен уметь использовать дезинфицирующее средство для рук.

Правильное питание

Питание ребенка должно быть разнообразным, включать в себя больше овощей, фруктов, мыса и рыбы. Именно из еды мы получаем максимум полезных витаминов и микроэлементов для формирования стойкого иммунитета.

Физические нагрузки

Дети по своей природе подвижны и даже во время морозов не стоит отказываться от прогулок, главное – одевать ребенка по погоде, чтобы ему было комфортно. Свежий воздух и физическая активность благотворно влияет на организм как ребенка так и взрослого.

И помните, детям свойственно копировать поведение взрослых, поэтому очень важно стать для них правильным примером. Не забывайте соблюдать эти правила сами!